飲水不重要？健康飲水的好處你可能沒體會到

鎮靜作用：心情煩躁、情緒不穩時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮靜之效。

潤滑關節：水是關節、肌肉的潤滑劑，對人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關節摩擦，有利于活動。

平衡體溫：當環境溫度低于體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內;環境溫度高于體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

保護眼睛：飲水有助于眼睛淚液充足，當眼睛受到光線等的刺激時，眼里的淚水會形成一層薄薄的水蒸氣。這種水蒸氣會對眼睛形成保護，減少眼睛受傷害的程度。

降脂減肥：多飲水可加快新陳代謝，消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。

美容嫩膚：平時飲用足量水，能促進細胞新陳代謝，維持細胞正常形態;能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少皺紋，延緩衰老。

有益呼吸：人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養分，將氧輸至細胞，對全身都有益。

所以，飲水必須重視起來。愛喝水，喝好水，喝對水，讓身體更健康！